吉川市子ども・子育て応援サイトは、吉川市から委託を受け、NPO法人よしかわ子育てネットワークが制作・運営しています。
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パパママ応援ショップ

【食育】

子どもの成長に欠かせない『食』についてご紹介します
  • まごわやさしい
  • 時短料理テク
  • レシピ紹介

ま・ご・わ・や・さ・し・い

 「まごわやさしい」とは、健康な食生活に役立つ「和の食材」の最初の文字をおぼえやすく言いあらわしたものです。 子どものごはんを作る際、一日の中でこれらの食品を1回は取り入れるようにすると、栄養バランスの良い食事をとることができます♪誰でも簡単に続けることができるのでおすすめです♪

  • ま(豆類)
  • 豆腐・大豆など。たんぱく質・ビタミン・食物繊維が豊富

  • ご(ごま)
  • たんぱく質・食物繊維・カルシウム・ミネラルなどが豊富

  • わかめやコンブ(海藻類)
  • たんぱく質・ミネラル・食物繊維が豊富

  • 野菜
  • ビタミン・ミネラルが豊富

  • 魚
  • カルシウム・たんぱく質が豊富

  • きのこ類
  • ビタミン・食物繊維が豊富

  • いも類
  • 炭水化物・ビタミンC・食物繊維が豊富

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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